Desculpas que te afastam do seu objetivo

Essas frases são desculpas comuns que muitas pessoas usam para adiar ou abandonar objetivos, especialmente quando se trata de mudanças de hábitos, como atividades físicas, alimentação saudável, estudos ou projetos pessoais.  

E por diversos motivos seja por medo, crença de incapacidade, hábitos ruins, dificuldade com planejamento, auto sabotagem…Vamos ver se alguém se reconhece? 

1. Amanhã eu compenso / Segunda eu começo → O amanhã nunca chega. Adiar constantemente cria um ciclo de procrastinação.  

2. Não tenho tempo → Nunca se coloca na própria agenda deixando de se priorizar nem que seja por alguns minutos por dia.

3. Ser saudável é caro → Não precisa de academia cara ou superalimentos. Caminhar e comer melhor já fazem diferença. 

4. Nunca vou conseguir → Crença de incapacidade trava qualquer progresso. Pequenos passos levam a grandes mudanças.

5. Não tenho dinheiro → Muitas mudanças dependem mais de esforço do que de recursos (ex.: exercícios em casa, estudar com materiais gratuitos).  

6. Tenho vergonha → Todo mundo começa em algum lugar. O importante é começar, mesmo que devagar.  

7. Não sei fazer direito → Ninguém nasce sabendo. Aprender faz parte do processo.  

Algumas dicas simples para dar os primeiros passos para começar a mudar isso:

✔ Substitua não posso por como posso?  

✔ Comece com micro-hábitos (ex.: 5 minutos de exercício, uma refeição saudável por dia).  

✔ Foque no progresso, não na perfeição.  

Desculpas te mantém na zona de conforto. Ação te leva aos resultados. 

Quer ajuda para transformar alguma dessas desculpas em um plano real? 

Me diz qual é seu objetivo!